Tras conocer estos conceptos entenderás la importancia de los ejercicios que te he puesto a continuación

PUEDES CAMBIAR TU MENTE

Nuestra mente subconsciente es un procesador de información muy poderoso que reproduce y almacena experiencias o “programas”.

Esta almacena cantidades enormes de información procedente de las experiencias de aprendizaje, tanto directas como indirectas, a gran velocidad. Se ha estudiado que la masa del cerebro responsable de la función subconsciente interpreta y responde a más de 40 millones de impulsos nerviosos por segundo, mientras que la mente consciente solo a 40 impulsos por segundo, siendo la mente subconsciente un millón de veces más potente que esta.
La mente subconsciente se encarga de hábitos como caminar, conducir, etc.
Antes se pensaba que cosas como el latido del corazón y similares no podían ser controladas por la mente consciente, pero actualmente, gracias a ciertas culturas orientales, se ha demostrado que son cosas que podemos llegar a controlar con la mente consciente.

La mente subconsciente y consciente funcionan en conjunto, siendo el subconsciente el que controla cada comportamiento que no es atendido por la mente consciente.

Los neuro-científicos cognitivos concluyeron que la mente consciente se encarga de, aproximadamente, un 5% de la actividad cognitiva, por lo que el otro 95% de nuestras acciones, decisiones, conductas y emociones son producto de nuestro subconsciente.

Es por esto por lo que nuestras vidas no están controladas, como pensábamos, por nuestra mente consciente, sino por nuestra mente subconsciente. Ten muy en cuenta esto.

¿Y cómo se ha programado mi mente subconsciente?

Pues existen básicamente tres factores que controlan nuestra biología y comportamiento. Las percepciones más primitivas son las que adquirimos por nuestro genoma. Dentro de nuestros genes están los programas que llamamos “instinto”, los cuales son heredados de las percepciones adquiridas de la naturaleza.

El segundo está representado por las memorias derivadas de las experiencias de la vida. Entre las percepciones de la vida más tempranas se nos grabarán todos aquellos que le pase a nuestra madre mientras estamos en su vientre, tanto la nutrición, emociones, hormonas, estrés, etc. En el momento en el que nace un bebé casi la mitad de su personalidad ya está formada.

Sin embargo, el tercer factor es el más influyente y ocurre desde el nacimiento hasta los seis años. Somos como un ordenador al que durante seis años se le está almacenando información. Una vez pasan esos seis años, el ordenador se enciende y empiezan a planteársele problemas, a los cuales se enfrentará en función de esa información almacenada.

Durante esta etapa almacenamos todo aquello que vemos, sentimos, etc. Y en gran parte somos animales que aprendemos por imitación, imitando a padres, profesores, amigos, etc.

Actividad Frecuencia EstadoCerebral

La naturaleza facilita el proceso de almacenamiento en la mente subconsciente para adquirir cantidades masivas de información.

Los resultados de electro-encefalogramas de cerebros de adultos revelan que la actividad eléctrica neuronal está relacionada con al menos cinco estados de consciencia diferentes, cada uno asociado con un nivel de frecuencia diferente:

delta 0.5-4 Hz sueño/inconsciente (sueño profundo pero sin soñar)
theta 4-8 Hz imaginación (momento apenas antes del sueño)
alpha 8-12 Hz consciencia calma (soñando despierto, meditativo)
beta 12-35 Hz consciencia enfocada (despiertos)
gamma> 35 Hz rendimiento pico
– 146 –
La actividad predominante del cerebro durante los dos primeros años de nuestra vida es delta, la cual para un adulto está asociada a dormir o al inconsciente.

Entre los dos y seis años de edad, la actividad predominante es la theta, donde mezclamos el mundo imaginario con el mundo real. Después de los seis años ya la actividad predominante es la alpha.

El hecho de que los niveles sean delta y theta quiere decir que el cerebro está operando por debajo del nivel consciente. Estas frecuencias son las que utilizan en las terapias de hipnosis para cargar nuevas conductas directamente en la mente subconsciente de sus pacientes.

Hasta los seis años todo se graba en nuestra mente subconsciente.

Esto no quiere decir que a partir de los seis años ya no aprendemos nada más, pero la intensidad con la que almacenamos en nuestro subconsciente es muchísimo menor. Ciertas experiencias muy intensas nos marcan y se nos graban en la mente subconsciente.

Las percepciones adquiridas en la mente subconsciente pueden hasta anular los instintos dotados genéticamente.

Finalmente, la tercera fuente de percepciones que da forma a nuestras vidas deriva de la mente consciente. Esta nos dota de una de las fuerzas más poderosas del universo, la oportunidad de expresar el libre albedrío.

Teniendo en cuenta que los programas subconscientes no son conductas fijas e inalterables, tenemos la habilidad de reescribir nuestras creencias limitadoras y, en el proceso, retomar el control de nuestras vidas. Sin embargo, cambiar programas subconscientes requiere activar un proceso que va más allá de un simple diálogo con la mente subconsciente. Hay una numerosos procesos efectivos para reprogramar las creencias limitadoras, como “hypnoterapia clínica”, “PNL”, así como modalidades nuevas y muy poderosas como “psicología energética”.

Al volvernos más conscientes y depender menos de los programas automáticos subconscientes, nos transformamos en los dueños de nuestro destino en lugar de las “víctimas” de nuestros programas.

De esta forma podemos reescribir viejas percepciones limitadoras y transformar activamente el carácter de nuestras vidas para que estén llenas de amor, salud y prosperidad, los cuales son nuestro derecho de nacimiento.

Y para ello, en este libro tienes una serie de ejercicios que sirven no solo para la seducción, sino para otros ámbitos de tu vida.

Artículo escrito por Bruce H Lipton, PhD, traducido por Jorge y Silvia Patrono (Originalmente publicado en Peak Vitality: Raising the Threshold of Abundance in Our Material. Spiritual and Emotional Lives 2008)

Editor: J. M. House, Elite Books, Santa Rosa, CA

INSTALA EN TU CEREBRO LOS PROGRAMAS QUE QUIERAS

Esto se hace mediante la programación neurolingüística (PNL).

¿Y qué es la programación neurolingüística?

La PNL es el estudio de la experiencia humana subjetiva, que se encarga de analizar cómo organizamos lo que percibimos, así como la manera en que revisamos y filtramos el mundo exterior mediante nuestros sentidos.

La Programación neurolingüística diferencia tres tipos de personas: visual, acústica o kinestésica.

– Visual: se considera visual a las personas que asimilan mejor las cosas que reciben por la vista. Además se les diferencia porque suelen decir cosas como: “mira”… y si hablas con ellos asienten con la cabeza pero no dicen nada. Hablan más rápido y más alto; piensan en imágenes y muchas cosas al mismo tiempo.

– Acústica: esas personas son las que asimilan las cosas que escuchan. Y dicen cosas como: “oye”, “escucha”…y si hablas con ellos dicen: “sí”, “ajá”, “mmm”, etc. Utilizan palabras como: “escúchame, “me suena”, entre otras. Hablan a una velocidad intermedia, ni tan rápidos como los visuales, ni tan lentos como los kinestésicos.

– Kinestésica: Tienen una capacidad de concentración muy grande, y son los que más necesitan el contacto físico. Se sienten atendidos cuando te interesas por una de sus emociones. Usan palabras como «me siento», «me puso la piel de gallina» o «me huele mal esto.» Todo lo que perciben y reflejan es a través de sensaciones.

En realidad, todos tenemos estos tres sistemas y, a lo largo de la vida vamos desarrollando más unos que otros. Esto depende de diferentes factores: las personas que tenemos a nuestro alrededor, las experiencias, etc.

¿Qué es un “anclaje” en PNL?

Un ancla o anclaje en PNL es una sensación, algo que ves, escuchas o sientes, que tienes asociado a una emoción.

Por ejemplo:

Cuando escuchas una canción que escuchabas en cierta época de tu vida, esa canción te hace sentir ahora como te sentías en aquella época.

Bien, pues ahí tienes un anclaje. Así que tenemos muchísimos anclajes como imaginarás.

¿Y para qué me sirve esto a mí?

Muchos de los ejercicios que tienes en esta parte del libro están basados en anclajes. Lo que haces es anclar una sensación de tranquilidad, relajación, ganas de divertirte… (buenas sensaciones), con, por ejemplo, la situación de estar hablando con una o varias mujeres (situaciones que te pone nervioso, incómodo…).

Además, con estos ejercicios, realizas entrenamiento doble, pues el cerebro no diferencia entre imaginación y realidad. Esto se conoce como “ensayo invisible”, y lo realizan deportistas profesionales.

Cuando un deportista recorre cien metros y luego se los imagina, para su cuerpo es distinto, pero para su cerebro ha sido lo mismo.

Por eso, cuando en casa tranquilamente visualizas situaciones pasadas o futuras, estás entrenando también.

De hecho, en una escuela hicieron un estudio con jóvenes que consistía en lo siguiente:

Cogieron a tres clases de la misma edad de un colegio. Se los llevaron a encestar media hora desde la línea de tiros libres.

Aproximadamente todas las clases encestaron lo mismo, un 12%.

Desde aquel día cogieron y separaron las tres clases mandándoles una tarea distinta a cada una.

1ª clase: encestar todos los días treinta minutos en la pista.

2ª clase: imaginar que encestan todos los lanzamientos, todos los días treinta minutos.

3ª clase: encestar e imaginar que encestan todos los días durante treinta minutos cada tarea: treinta minutos de visualización y treinta minutos de práctica en la pista.

Al cabo de un mes así, los llevaron de nuevo a encestar.
Resultados:
1ª clase: canastas aproximadas 22%
2ª clase: canastas aproximadas 41%
3ª clase: canastas aproximadas 84%

Aquí quiero que veas que tienes la posibilidad de hacer un entrenamiento doble, así como el poder que tiene la mente, si aún no te ha quedado claro.

LOS TRES ESTADOS DE LA HIPNOSIS

Te comento un poco sobre la hipnosis, pues es un tema muy interesante sobre el que quizás te guste indagar, y para que veas que los ejercicios que te mando tienen relación con la hipnosis también.

Esta es la clasificación de Eric Barone. Clasifica los estados de la hipnosis según los “tipos” de sugestiones aceptadas por el sujeto en dicho estado. En orden de profundidad son Z1, Z2 y Z3. (El Z0 es el estado normal).

El estadoZ1 (leve)

En este estado, el hipnotizado es consciente de todo lo que ocurre y duda de si está hipnotizado o no, pero cuando despierte, tendrá una noción incorrecta del tiempo que ha pasado. A lo mejor cree que han pasado quince minutos cuando en realidad han pasado casi cuarenta. Las sugestiones que acepta en este estado deben ser positivas, afirmativas o progresivas.

Este estado está muy cercano al estado de vigilia, en el que las sugestiones positivas, afirmativas o progresivas se dan sin problemas.

El estadoZ2 (profundo)

En este estado, el hipnotizado está adormecido, continúa comunicándose y sigue recibiendo mensajes del mundo exterior, pero al despertar no recordará nada de lo que ha pasado.

Comparándolo con el estado Z1, este si permite al sujeto aceptar una inhibición. Por lo general, en este estado, el sujeto acepta órdenes del hipnotizador. Esta puede incidir en su mente subconsciente.

El estadoZ3 (Muyprofundo.No sirveparanada)

Este estado se conoce como estado de fuga, pues pierde la consciencia, no escucha nada y se comporta como si estuviera anestesiado. Para despertarlo, es como despertar a una persona que está dormida.

AHORA YA CONOCES LA IMPORTANCIA DE LOS EJERCICIOS QUE FORMAN PARTE DE ENTRENAMIENTO EN CASA

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